将黄豆洗净后用豆浆机制成鲜豆浆；用鲜豆浆与粳米煮粥，待粥熟时加入冰糖煮1～2沸即成。当早餐主食吃，女性每周至少吃5次。

　　功效：本品能补钙壮骨，延缓颈椎骨质增生的发生和发展。黄豆富含大豆异黄酮，对女性雌激素水平下降引起骨质脱钙、代偿骨质增生有益，适宜于老年女性常吃。但患有糖尿病者勿用冰糖。

　　功效：本品有益精壮阳、补肾壮骨的功效，适宜于老年男性颈椎病患者常饮。雄激素水平降低会导致颈椎骨质增生，所以需补充雄激素。补骨脂能补肾壮阳，提高老人雄激素水平，再加上枸杞子、牛奶补肾补钙，更有利于颈椎骨质的改善。

　　做法：将玉兰花（干品）、白糖放人茶杯中；冲人沸水，加盖焖泡15分钟即可。代茶饮用，上、下午各泡1

　　功效：本品有通窍解痉的功效，适宜颈源性高血压病患者。玉兰花主要用于鼻窍不通，宣肺通窍的作用较强。有老中医认为玉兰花可解除因颈椎骨质增生压迫所致的血管痉挛，治疗椎一基底动脉血管痉挛出现的高血压。所以对颈源性高血压服一般降压药无效者，不妨一试。

　　做法：将山西老陈醋放入锅中，加入冰糖，用慢火将糖熬至溶化，盛入瓷罐封存。每餐饭后饮15毫升。同时用手蘸老陈醋揉擦颈项，每次揉擦15分钟，一日3次。连饮带擦至症状消失。

　　功效：本品有缓解经筋拘急的功效，适宜于颈椎病颈肩疼痛、手臂麻木者。中医认为颈椎骨质增生压迫颈部软组织引起的紧张僵硬，神经血管受到压迫，便出现颈肩部疼痛、麻木。陈醋味酸，冰糖味甘，酸甘合化，酸能软筋，甘能缓急，使经筋、肌肉等软组织拘急得以舒缓脓络气血畅通，颈椎压迫症状即可消除。

　　做法：取天麻、葛根、川芎入砂锅加水2000毫升，先大火煮沸，再小火煎煮1小时；滤去药渣，拣出天麻片，所煎药液约1000毫升和鲤鱼共入锅中，煮至鱼熟；加人生姜、葱、食盐各少许调味，吃鱼肉、喝汤，隔日吃1份，连吃2周以上。

　　功效：本品有改善脑部血氧供应、镇惊熄风的功效，适宜于颈源性眩晕。葛根配川芎能扩张椎一基底动脉，改善脑部血液循环；天麻配川芎有镇惊熄风、止眩晕的功效；鲤鱼富含蛋白质等多种营养素，能补脑熄风。所以常吃本品对颈椎骨质增生压迫椎一基底动脉，引起供血不足的眩晕有很好的疗效。

　　做法：将羌活、川芎淘洗净后用纱布袋装好；取猪脊骨颈椎段洗净，斩成块入锅，加水大火煮沸后再放入药袋，食疗配方，用小火煨至骨肉分离。取出药袋，留下骨肉和汤即成。吃时在汤中滴几滴醋，喝汤吃肉，每日吃1次，连吃一周。

　　功效：本品有疏风散寒、活血止痛、通利颈椎关节的功效，适宜因受风寒诱发的颈椎关节病。羌活性温味辛，人太阳经，可直达颈背部，能祛除颈背部的风寒，疏通经络而止痛；川芎活血化瘀，活血通络而止痛；猪脊骨富含钙和胶原蛋白，更有利于治疗颈椎骨关节炎。老人颈椎病多是由颈椎骨关节引起的，适宜此方。

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