高温瑜珈（热瑜伽），顾名思义，就是在38度到40度的高温环境中做瑜伽。这项2004年开始风靡中国的运动，不仅具有美容、清洁皮肤的功效，而且还能让胖...

  每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作的、生活的，林林总总，让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发，不但可能会让你的肌肤...

  此种站位选择性多,可以发多种线路,但是由于球在空中飞行时间太长,对分有充足的时间作出反应,质量不高容易失去主动。 此种发球多用于偷袭,只有在右场...

  产后瑜伽多久可以做这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也...

  饥一顿饱一顿或者饮食结构单一或者饮食不规律(不按时吃饭)都会导致基础代谢低而导致肥胖,少吃多餐是个减肥且容易增加基础代谢的习惯。 最近有多项研...

  跳舞是可以苗条和长高的,但是需要及时补充营养。并不代表说。你跳舞就马上回长高。比如你在发育阶段来练习舞蹈。同时,营养的补充非常及时,这个是有...

  游泳健身夏季女性瘦身塑形的必备之选很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。...

  穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不...

  一分钟消除疲劳的瑜伽动作资深瑜伽教练告诉记者：经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正...

  凉爽的秋意慢慢来临。但是减肥运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，减肥者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动 凉爽的秋意慢...

  经过肚皮舞训练(如挺胸、抬头、收腹)能使跳舞的人站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。据统计调查,同样性别同年龄的人,参加舞蹈训练的比...

  千里之行,始于足下。进行徒步旅行,首先就应该在脚上下功夫,选择一双适合你徒步的鞋是非常重要的。一双好的徒步鞋不仅可以避免你脚腕受到损伤。 普通...

  初学瑜伽先练哪些动作手脚都平放在地板上,双手在肩膀的前面:年的头部,背部和臀部都要成直线,吸气,手撑地。呼气,同时腿伸直,抬起臀部,使身体与地面成...

  冬天天气转冷，因此，采取运动减肥的美女们就开始热情冷却了，因此，小编想在这里跟大家介绍冬天最有效的快速减肥法，让你在冬季也能 冬天天气转冷...

  1.1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充...