冬季养生 荐7种户外强身运动俗话说：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。寒冬时节，做做运动，强化身体，可有效改善机体抗寒能力。...

  1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一...

  小孩适合练什么武术小孩适合练习跆拳道。跆拳道强调跆拳和道的共同提高,也就是学员不仅要学习攻防,也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道...

  适当的活动有利于局部组织的修复,但过度活动则有损伤后局部的关节,可以适当活动,打篮球不能过度。 骨质增生好发于35-70岁的年龄段,从事教师、会计、重...

  腿部线条可用跑步塑造做每个运动之前，先选择合适的重量，每组动作做8到12次。运动过程中，尽量放慢动作，做的越慢效果越明显。在抬腿的时候呼气，...

  以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与...

  泰拳塑造完美身材如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气...

  怎样训练宝宝入睡虽然对于0～1岁的孩子来说睡午觉是很正常的事,但孩子成长到2～3岁时,睡午觉就会影响到睡眠时间,例如晚上就寝时间变晚,或是常常要辛...

  仰躺在床上,双腿并拢,脚尖绷直。一条腿折叠,用双手抓住脚踝处贴向胸部。自然地呼吸15到20秒,重复3次。接着交替腿重复。这个动作可以加强骨盆肌肉还有...

  脑血管病可以倒立吗脑血管病是可以倒立的。但是虽然可以倒立,但是倒立对脑供血不足并没有什么改善作用,脑供血不足是由于各种原因导致的脑血管痉挛...

  街舞不单单是局限于男生的舞蹈,它同样也适合女生。当然有些动作确实是不适合女生做,但是我们可以看到,在很多的街舞俱乐部都有女孩子的身影,他们在舞...

  （2）右腿撑起来，向前迈;这样成右腿在前的弓步，左膝盖接近地面。如此交换左右两腿前进，走20步左右。 用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平...

  户外运动到底做到什么程度是最好桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以...

  7式瑜伽助你拥有靓丽容颜姿势要点：1、 站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5 次呼吸。 姿势要点：...

  很多人担心吃减肥药减肥会产生副作用，因此拒绝用减肥药减肥。小编告诉你，不要减肥药，减肥方法很重要!现在就为你介绍，不吃减肥药 很多人担心吃...