因为在瑜伽练习结束后,身体刚经过运动,若此时马上喝水会导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时也会导致胃酸浓度降低而影响消化机能等情况,严重...

  首先我们要根据自己的身高来合理的调节登山杖:在调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。一般三节式的登山杖有两节是可以调整的,开...

  做好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后,不要立即停下来,要做整理活动,使身体各部逐渐转入安静状态,休息至少20分钟以后再从事其他事项...

  对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变为坦途。 攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，...

  都说健身不能光靠锻炼,饮食营养也是非常重要的。因此如果大家想练就更具有美感的肌肉,在日常就要注重补充营养了,那么,健身吃什么长肌肉好呢? 肌肉纤...

  什么瑜伽可以丰胸跪坐姿,挺胸收腹,双手自然放在大腿上面双手十指交叉握拳,放在胸前双手慢慢翻转,往头顶上方举起,手心朝天花板,眼睛看向手的方向。身...

  瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏越来越快，...

  人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空...

  月经剩一点了能做减肥操,但是一定要适度,不能大幅度运动,经期是禁止激烈运动的,这样不利于身体健康。 首先将两只脚打开,跟肩膀一样宽。臀部需要用力...

  练太极拳如何练胯首先要学会开胯,将胯根打开,以使胯关节松开。裆劲要开,要虚,裆开然后心气发动,裆开就是指两大腿根要开。我们知道,腰部的左右旋转和...

  患者在拉伤之后,都会导致拉伤的部位疼痛加剧的现象,并且,还可以用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,建议患者首先可以马上采取冷水冲局部或用毛巾包...

  光靠跳舞不能减肥,并不是单单靠运动就能减肥的,中午和晚餐的饮食量也要控制,建议中午可以吃饱一点,晚餐吃的早一点和少一点。从运动消耗的热量来说...

  引产后可以用收腹带,通常引产后一周左右就可以使用。也可以进行适当的锻炼了产后,锻炼。如果怀孕月份较大,引产后最好一两天可以使用收腹带的。带收...

  怎样减腋下赘肉腋下的淋巴汇集非常多,当产生持续压力或者无法得到放松时,淋巴循环主会变得不畅。想要让淋巴保持畅通,必须多多进行按摩。按摩时身体...

  引体向上是一些中学考验学生体质的项目，不要小看简单的引体向上运动，能做超过10个已经是不错了。引体向上可以增高的吗?民间有不少引体向上增高的...