癌症患者可多练太极拳太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人...

  将两个长垫交叉摆成十字架形,并将靠垫放在十字架上端的地面上行。臀部缓缓坐在十字交叉的中心点处。缓慢躺在长垫上,使肩胛骨以上慢慢着于地面及靠...

  爬山前要做好充分的准备,如腿部拉伸运动、搓揉膝盖,让关节、肌肉、韧带等得到预热。上坡时,山半身向前上方倾斜,弯腰收腹,稳步踏地前进。用全脚掌着...

  舞蹈病一般发病于7岁与青春期之间。其他神经质的动作,如抽搐和一般性坐立不安,在这段时间也很普通,所以会与舞蹈病混淆。有抽搐的孩子神经质地、重复...

  很多MM总是在减肥坚持不下去的时候，找各种各样的理由放弃。 中医养生 ，每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。...

  运动后的肌肉酸痛如何缓解时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量...

  孩子从4岁以后就可以开始学习芭蕾舞了。太小的话,对孩子的骨骼发育不好,老师讲解动作,宝贝可能也听不懂。当然也不宜过迟,因为柔韧性和软开度的练习...

  现在很多人都有关注减肥的话题，并且也在不断寻找减肥的方法。可是很多人尝试了很多种减肥方法还是不奏效。其实关键原因是我们没有拥 现在很多人都...

  跑步怎么增肥如果想变得强壮一些,就不能把跑步当成主力运动。因为有氧运动能有效地消耗体内的脂肪,而且长时间跑步也会将肌肉一同消耗掉。据相关研...

  通常来说,如果从小学习芭蕾舞,并且一直从事此专业的话,脚趾是会变形,尤其是前三个,与长期穿足尖鞋有关。因为经常磨破,然后时间长了会磨出很厚的茧子...

  擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处...

  咏春拳作为南方武术的代表，有着标志性的咏春拳基本手法和武术套路，每一种手法都可攻可守。下面爱养生网为武术爱好者揭秘13个经典的咏春拳基本手...

  俯卧在垫子上,双脚脚后跟靠近臀部,双手向后抓住脚踝,保持双膝平行,用小腿向后向上的力量,带动胸腔打开,锁骨向两侧变宽,双手向后向上用力,双腿抬离垫...

  伦巴舞因为是拉丁舞的入门舞蹈,伦巴舞虽然入门容易,但想跳出水平来,却是很难的,很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了,但是伦巴舞仍然没跳...

  减肥成功是每个爱美人士的不懈追求，然而现实经历却在不断打击着我们自己。减肥讲究的是健康科学，但如果速度可以快的话，更是何乐而 减肥成功是每...