儿童舞蹈对孩子身体先天的要求并不高,但舞蹈毕竟是身体能力的训练,太早进入舞蹈训练,对于孩子肌肉和骨骼发育不利,一般认为,宝宝从4周岁开始系统的舞...

  吊单杠可以减肥。不过应该是上下往复的运动,而不是吊着不动。吊着不动消耗不了多少热量,对减肥起不到多大的作用。至于练单杠能否把肚子瘦下来还有...

  芭蕾舞裙怎么穿膝盖部位不起皱纹的,笔挺的紧身裤能使双腿有一种庄重的,挺拔的感觉;针织质量良好的,美观的紧身短长衣,高领长袖紧身衣或衬衫会使舞蹈...

  四个练习让你瑜伽热身一般来说，我喜欢把瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦，而且，拜日式也不适合身体僵硬的初学者，所以，...

  首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些,用手摸着不发硬,这样在穿戴时才会比较舒适,膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好...

  四十五岁练太极拳。太极拳分有许多的派系,也分非常多的招式,就比如说简易二十四, 这是相对来说最简单易学的,但是每个派系的打法又各有不同,不过基本...

  下水时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。...

  室内攀岩健身是很好的一种运动,它既可以使身体变得强壮,更可以增长独自战胜困难的勇气。室内攀岩,是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6-...

  大多数人练习太极都是为了强身健体，同时兼有修身养性的功效，可以说是我们几千年太极养生的延续。而长期练习太极对防护膝盖伤病也要显著疗效，今...

  气功中静功与动功的区分，是以练功时躯体的空间位置是否变化为标准的。静功是指练功时躯体在空间的位置保持不动的一类功法。 健康养生 ，虽从外形...

  简易毛巾瑜伽随时随地健身2、 握住毛巾二端，觉得肩颈柔软度不够的人，可以加宽双手距离，毛巾两端距离愈长，动作会愈缓和，双手往前平举推直，再...

  腰椎间盘突出可以跳操吗跳操是一种有氧运动，对人的健康有很多好处,跳操时身体里面多余的脂肪能够快速的得到消耗,并且还能使得大量的氧气进入到人...

  直腿抬高锻炼:患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直缓慢向上抬起下肢,下肢悬于空中停留1分钟左右,缓慢放下,双腿交替进行。 内外旋锻炼:患者仰卧位,双手...

  教你在公交车上健身等车时或乘车时，先微闭双眼，别人看上去像在闭目养神，其实在做眼球操，两眼球顺时针或逆时针在不停地转动，能起到养目、明目...

  气功慢跑减肥法功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。 练法： ①自然呼吸、全...