练气功最好时间练气功最好的时间是清晨。一般早上太阳刚刚出来的时候,清晨的露珠还没有完全消退,这个时候在公园里面练气功是最好的,能够吸收早上...

  简单健康户外健身方式在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受...

  孕妈咪在孕期跳舞,对于身心都有很多益处,跳舞的目的和游泳一样,是用来锻炼生产时肌肉的运动方法。孕妇可以配合旋律,使手、脚、腰等部位自然摆功,让...

  客家功夫之舞麒麟舞麒麟是客家传统民间文化。在龙岗区坪山，练习螳螂拳的竹林寺传人必练舞麒麟，以增强功力。坪山正将舞麒麟和螳螂拳作为一个项目...

  民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴演出但气势派头相对稳定、以自娱为主要成果的舞蹈形式。差别地区、国度、民族的民间舞蹈,由于受...

  上班族适用瑜伽 消除背部疲劳2、吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。(不要求一定要屏气)。 1、小腿与大腿成90度跪坐，...

  以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造...

  在练习太极拳过程中,因为下肢动作不正确造成膝关节疼痛或损伤是比较常见的,上步前,支撑腿摆脚的角度或大或小不合适,没有旋转膝盖,没有使腿部转动与...

  藏族舞蹈历史果谐是流传在西藏农村的一种拉手成圈,分班唱和,此起彼伏,顿地为节,载歌载舞的自娱性圆圈歌舞。常见于农区的村头、旷地、打麦场上。时逢...

  很多人想要减肥，最后还是会用药物减肥，而药物减肥会伤害身体，运动减肥会累坏身体，于是自己减肥的决心慢慢的被磨灭。最快减肥 减肥餐单帮到你其...

  耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。 鼓膜干性穿孔者下水后,水就...

  燕子轻飞：伸开双臂，调吸(做深呼吸3次)，然后学燕子，引身体做原地旋转， 饮食搭配 。顺逆时针各5次，重复3次。 功效：练肩关节及心肺，日久可身轻...

  跳广场舞的好处广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、...

  太极拳是中华武术的一个组成部分。在博大精深的武学中,它自成体系,有其独特的拳、械(刀、剑、枪、杆)、推手、散手、对练等的演习方式以及比较完整的...

  老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。 1.老人易疲劳且不易恢复，老年如何旅...