运动养生
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三种登梯健身 高效溶脂
开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,中间休息3分钟。然后,再登3分钟楼梯,再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长,最多每次不超过20分钟,三...
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中国的广场舞怎么火起来的
中国的广场舞怎么火起来的如果把围绕广场舞大妈进行的创业算作一个细分领域的话,即将要过去的2015年应该被称为广场舞创业元年。 在此前的几年里,互联...
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这样对待垃圾食品,实现你的快速瘦身梦
这样对待垃圾食品,实现你的快速瘦身梦生活中有许多垃圾食品,虽然我们总说要拒绝它们,但是又总是抵挡不住美味的诱惑。那么,有什么绝妙的办法应...
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如何带一岁半宝宝户外活动
首先是户外活动的时间:每天让孩子在户外呆上23小时。冬季户外活动的最佳时间为上午10点、如何带一岁半宝宝户外活动下午3-6点,夏季户外活动的最佳时间...
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练气功会造成便秘胃疼吗
练气功不会造成便秘,相反如果出现便秘的情况,还可以通过练气功的方式改善。方法为两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收...
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练习气功时的正常反应
练习气功时的正常反应在气功锻炼过程中,机体内部会发生一系列的变化,从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的,对人体有益无...
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玩无极健身球有什么技巧吗
玩无极健身球有什么技巧吗做法把球握在手中,五指拨动球体使其旋转,可先顺时针转动,然后逆时针转动,还可向上、向下转动。 食疗养生 , 做法:把球放在...
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芭蕾形体5个基本动作
动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。 动作步骤:站立,右脚前伸出,脚尖点地...
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快速减肥有效方法 消耗多余脂肪
由于体内的脂肪过多,所以就容易导致肥胖的发生,而减肥的目的当然就是要消耗这些脂肪,但不是消耗全部的脂肪,而是将多余的脂肪消耗 由于体内的脂...
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舞蹈生怎么减肥
舞蹈生怎么减肥舞蹈可以全面刺激人体的肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、 中医养生 ,综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还...
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怎样正确喝水能减肥
每天早上起床以后喝水是一天中最好的喝水时间,能够让前一天中肠道堆积的有毒物质快速的排出体外,可以早上喝一杯温开水或者是柠檬蜂蜜水都可以,可以...
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秋季健身要注意四防
秋季健身要注意四防因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉...
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什么武术适合女生练
什么武术适合女生练小巧的功夫首推咏春。这是专门为女孩子设计的功夫不像大开大合的长拳类对身体素质的要求那么高,不过练习时间比较长,见效也不算...
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神经衰弱患者如何练气功
神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。其主要表现为:兴奋性增高,如易激动,易伤感,感觉器官对...
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跑步减脂肪吗
跑步减脂肪吗跑步是很好的减肥运动之一,坚持跑步不仅有利于瘦身塑形,对身体也益处。这种方式无需任何减肥工具、减肥产品之类的,随时随地都能瘦身...