运动养生

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    23天前 145
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    23天前 76
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    23天前 53
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    23天前 72
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      练气功不会造成便秘,相反如果出现便秘的情况,还可以通过练气功的方式改善。方法为两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收...

    23天前 137
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      练习气功时的正常反应在气功锻炼过程中,机体内部会发生一系列的变化,从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的,对人体有益无...

    23天前 125
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    23天前 61
  • 芭蕾形体5个基本动作

      动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。 动作步骤:站立,右脚前伸出,脚尖点地...

    23天前 118
  • 快速减肥有效方法 消耗多余脂肪

      由于体内的脂肪过多,所以就容易导致肥胖的发生,而减肥的目的当然就是要消耗这些脂肪,但不是消耗全部的脂肪,而是将多余的脂肪消耗 由于体内的脂...

    23天前 134
  • 舞蹈生怎么减肥

      舞蹈生怎么减肥舞蹈可以全面刺激人体的肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、 中医养生 ,综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还...

    23天前 116
  • 怎样正确喝水能减肥

      每天早上起床以后喝水是一天中最好的喝水时间,能够让前一天中肠道堆积的有毒物质快速的排出体外,可以早上喝一杯温开水或者是柠檬蜂蜜水都可以,可以...

    23天前 138
  • 秋季健身要注意四防

      秋季健身要注意四防因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉...

    23天前 75
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      什么武术适合女生练小巧的功夫首推咏春。这是专门为女孩子设计的功夫不像大开大合的长拳类对身体素质的要求那么高,不过练习时间比较长,见效也不算...

    23天前 89
  • 神经衰弱患者如何练气功

      神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。其主要表现为:兴奋性增高,如易激动,易伤感,感觉器官对...

    23天前 86
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      跑步减脂肪吗跑步是很好的减肥运动之一,坚持跑步不仅有利于瘦身塑形,对身体也益处。这种方式无需任何减肥工具、减肥产品之类的,随时随地都能瘦身...

    23天前 185

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