肚皮舞可以瘦腰的,经常跳肚皮舞可以甩掉腹部赘肉轻松瘦腰。双腿站立,然后慢慢的打开双脚,双手也慢慢的向两边伸展,与此同时的时候,我们跨步也随之向...

  乒乓强体质、健心智、调节情绪乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运...

  漂流有一定的危险性,要特别注意自身安全,进入景区竹筏漂游最好到指定票点购票,凭三证乘坐竹筏游览。 贵重物品不要带上竹筏,以免入水。非带不可的,记...

  跳广场舞怎么保护膝盖？广场舞，这是集体性的一种舞蹈，这样可以使一天疲劳而紧张的精神更加放松，我们随着不同节奏的音乐来舞动自己的身体... 跳完...

  跳舞减肥效果好,舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功...

  太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑。太极拳可养神、调气、健身，...

  据香港媒体报道，现年39岁、已育有两名女儿的钟丽缇（Christy），2月6日于北京再度诞下女婴。钟丽缇笑言进产房后未见医生在场，但BB女又赶着出世，老公...

  中医认为可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。究竟有哪些运...

  小孩做什么运动长个通过慢跑可以提高儿童的睡眠质量,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高,分泌的生长激素就会增多,对长高...

  长肌肉要吃什么肌肉纤维就是由蛋白质主要构成,要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。而鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的,其含有的蛋白质是最能满...

  练散打怎么练习腰部力量仰卧起坐。对于男性来讲,用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做,只是重点要有耐心,还有坚持。不要做一天...

  做瑜伽教练的条件1.1、成为瑜伽教练的首要条件是进行专业的瑜伽教练培训,并取得相应的瑜伽导师证书,颁发证书机构的权威性和专业性是非常重要的,很多...

  从下犬式开始;右膝往前放于右手腕后方,靠近垫子边缘,右脚放于左手腕后侧;左腿往后延展,髋部找地面;延展脊柱,向做上犬式一样打开胸腔。保持1分钟,换侧...

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好...

  初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。用脸盆盛半盆水,放置于凳子上,初学者双手扶膝,用口深吸气,然后闭气,再将面部浸入水中,继续闭气2到...