五行理论在太极拳中的体现古人通过观察万物,认识到了世界万物互相对立、互相依存的特点,提出了太极阴阳理论;五行学说是用五种元素符号解释世界万物...

  本功法，采用按摩、 运动养生 。点穴和体内真气运行，使全身气血畅通，达到五脏六腑和谐，阴阳平衡，百病消除。经常练习能精力充沛，头脑清爽。记...

  跑步能长肉吗多人会发现长时间的跑步,会让自己的身体肌肉越来越明显,女性想要减肥这个方法,通过跑步是行不通的,可实际上之所以跑步会引起肌肉,那是...

  如果你要减肥,它当然是最好的选择。它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥...

  对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量...

  塑形瑜伽是什么首先将两脚合拢站好,脚尖往前。然后将右脚的脚掌放到左腿的大腿和小腿以及踝关节的内侧,并将右脚的脚趾轻轻的放在瑜伽垫上。接着双...

  旋转动作主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作,旋转动作力量的运用主要手臂力量和腹部力量,技巧是舞者要学习运用旋转时的惯性,即身体的协调性。身...

  夏天，这个炎热的季节又来临了，在冬春享受无限滋润的我们，不知不觉长出了肥肉，怎么样在夏天快速瘦下去？10天快速减肥，即使再夏 夏天，这个炎热...

  跑步毕竟不是专门练腹肌的,收不收腹关系不大。而且跑步中呼吸是一个重要的关键点,收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅,在跑步中可能因为收腹而导致...

  搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，有氧搏击操是脂肪杀手堪称是效果十足的瘦身...

  一般短棍长度是手腕到肩膀的长度,50cm到65cm;短棍直径2.5cm到3.5cm.棍的选择,以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜。使用短棍的训练方法,熟...

  关于虚实的概念，在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与八纲辩证中的虚实完全是两回事，...

  什么样的瑜伽垫比较好1.1、厚度,很多人认为瑜伽垫越厚越好,其实不然,太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好,建议初学者的厚度不要超过10mm厚,当然这要看...

  舞蹈室里的镜子有什么作用舞蹈是人体的艺术,学生学习舞蹈,用肢体表现舞蹈,表达出对生活的热爱,都要从学习舞蹈开始。在学习的过程中最主要的是捕捉动...

  爵士舞最开始流行于美国,现在也被很多中国年轻人喜欢。它是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,在跳爵士舞的时候会消耗很多能量...