蹦极前需要检查身体。对于某些特殊状况的,比如有哮喘、酗酒、怀孕、骨折史、癫痫病、神经疾病、眼睛受过外部损失、头脸部受过伤等情况的人也是不能...

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  可以减肥,扭腰机运动不仅需要扭动腰部,还需要身体其他部位的配合,在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时,起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用,从而达到减肥瘦身...

  胖ＭＭ们总是巴不得自己快快瘦下，恨不得立马就拥有魔鬼身材。但又苦于找不到快速的减肥方法。今天小编就给大家介绍最快的减肥方法， 胖ＭＭ们总是...

  踮脚跳:3组,每组30米,注意:此法是训练小腿所以大腿不要用力,膝盖仅保持正常的弯曲,而不要用力和受力,脚后跟不能落地,始终是前脚掌落地,起跳用力和落地...

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  提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈椎肌肉。 动作要领：沉肩，使左右肩胛骨保...

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  在比赛期间向运动员发放调查问卷的时候，一些民间的老武术运动员围了过来，当得知笔者是为了完成毕业论文时，他们依然反映了问题，只是不愿留下姓...

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