干躁、皱褶、痘痘、色素斑晚10点到零晨2点是肌肤基础代谢最充沛的時间，假如人体在入睡，肌肤就可以得心应手地解决新陈代谢废弃物。在经常熬夜时，肌肤也已经张开皮肤毛孔，外部的有害物就都消化吸收到肌肤到了。并且经常熬夜也会让男生女性激素失衡，引起闭口粉刺和痘痘等情况。

　　2、养生常识，经常熬夜造成 胃肠难题

　　胃痛、胃液，乃至引起胃炎胃是人体中对车时刻表较为比较敏感的人体器官，经常熬夜易使胃液代谢过多而引起胃炎。另外，在经常熬夜时常见的烟、浓茶水、现磨咖啡对胃粘膜也是欠佳的刺激性。

　　3、经常熬夜造成 眼部疾病

　　眼睛视力下降、视力下降经常熬夜时最疲劳的人体器官是双眼，由于眼外肌长期疲惫会造成 短暂性的眼睛视力下降。假如经常熬夜、疲劳，很有可能在一次熬整夜以后，出現视力下降、视线有黑影或视力模糊色调更改。

　　1.降火降血压：夏枯草煲猪瘦肉

　　用材：夏枯草10克、瘦猪肉50至100克，水适当。

　　作法：所述原材料同煲，肉熟后放盐少量调料，吃荤喝汁。

　　2.消疼清热解毒：生地黄炖鹅蛋

　　用材：生地黄20克、鹅蛋1至两个。

　　作法：放水适当隔水炖之，蛋熟后去壳，再放进汁中炖二十分钟，老冰糖调料，食蛋饮汁，每天1次或每星期2至3次。经常熬夜易造成 胃肠难题 三款饮食疗法可遇不可求