懂点医的都只知道血管活多久，人能活多久。大部分人明明只有二三十岁，血管年龄却是五六十岁，这样的人比比皆是。如果血管年龄比实际大5岁以上，就有患上血管老化疾病的可能。

　　鲜玉米200克，低脂牛奶1000毫升，番茄400克，冰糖15克。番茄去皮切成丁，鲜玉米洗净剁碎，加入低脂牛奶、冰糖搅匀，小火煮熟勾芡即成。

　　玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而软化血管。对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

　　玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。

　　玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄中的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

　　尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对高血压和冠心病也有帮助。

　　1、西红柿洗净去蒂，切成小丁粒；洋菇洗净，切成与西红柿大小相同的丁；玉米粒洗干净；橘子瓣切细碎。

　　2、取出罐头中的豌豆（罐中汤汁去掉），加上素高汤，放入榨汁机中打成浓浆后加入鲜奶、盐、味精、白胡椒粉及水淀粉拌匀，备用。

　　3、将豌豆泥和所有丁粒一起煮滚，改小火续煮3分钟，滴香油即可盛食。食前加入奶油则更想香甜可口。

　　原料：猪肝200克，番茄2个，玉米一个，姜1小块，白醋1汤匙（15ml)，盐1茶匙（5克），淀粉1茶匙（5克），料酒1茶匙（5ml)，清水800毫升，香油1/4茶匙（1ml)

　　1、用刀切去猪肝表面的筋膜，洗净后切成薄片。取一个大碗，倒入白醋和清水搅匀后，放入切好的猪肝片，浸泡20分钟。

　　2、20分钟后，将浸泡猪肝的水倒掉，并用清水冲洗猪肝2次，沥干。放入碗中调入料酒，1/2茶匙盐和淀粉抓拌均匀，并腌制10分钟。

　　4、锅中放入玉米，姜丝，清水和一半量的番茄块，大火煮开后转小火煮10分钟。此时倒入剩余的一半番茄块，调入剩余的1/2茶匙的盐。搅匀后改成大火，滑入猪肝煮沸，大约1分钟后至猪肝变色即可关火。淋入香油搅匀。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。玉米和番茄一起吃竟然这么厉害！你还不知道？