季节变化之际，爸爸妈妈们要怎么调护，才能让孩子不做医院的常客呢？以下是我们从日常调护和饮食调养方面给出几点建议：

　　(1)创造良好的小儿居室环境，避免被动吸烟，注意每天定时开窗通风，保持室内一定的清洁度、湿度和氧含量，以减少被病菌侵袭的机会。

　　(2)在流感高发季节避免带小孩外出到公共场所，一旦发现周围的人患有流感或其它传染病要注意隔离以预防交叉感染，培养其良好的卫生习惯。

　　(1)经常参加户外登山活动：登山可以帮助吸入较多的负离子，促使血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白增加，有效地改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能水平，有利于体格发育。

　　(2)经常做日光浴，呼吸室外的新鲜空气：阳光照射人体后，可使全身温暖，促进机体对维生素D的吸收并能加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出，促进骨骼成长，增强抵抗力。

　　(3)经常进行游泳锻炼：游泳运动可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高，提高小儿的肺活量。长期游泳，幼儿身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，抗御疾病的能力能得到提高，不易生病。

　　(4)参加多种形式的亲子活动：带着宝室进行室外走、跳、跑、踢球、单杠、保健操等体育运动，使宝宝多次深呼吸而增加送往其大脑的氧气供应，视力和平衡能力等都会得到提升，运动形式多样，简单易行、效果值得肯定。

　　(1)家长们应做到“荤素搭配合理，营养保证均衡”，让孩子养成良好的饮食习惯，按时进餐、不挑食、不偏食，不强迫孩子进食。牛奶、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等要注意营养均衡。适当补充维生素和微量元素，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、瓜类等。

　　(2)家长在生活中要监督孩子做好“自我管理”：不吃生冷的食物，如冷饮、雪糕等；就餐时不看电视、手机、平板电脑等。

　　取葱白20根，洗净后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入锅内，加水煮沸后放入葱段，煮成粥。加入香醋5毫升，稍搅可服。

　　取葛根15克，银花10克，生姜5克，加水煮20分钟，去渣取汁。加入大米50克，煮粥，服时加少许白糖。

　　西瓜一个，切蒂作盖，挖去少许瓤。加川贝粉3克，蜂蜜50克，冰糖50克，加盖隔水蒸约一小时。吃瓜内汁液。

　　总之，以上种种建议，旨在帮助易感孩子维系身体的阴阳平衡、通过调养正气达到提高机体内在防病抗病能力的目的，相信这些建议能对孩子们有所裨益。

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