近年来养生的话题大热，很多人都开始注重养生之道，炎热的夏天到了，天气炎热的时候最适合喝粥了。而最适合养生的方法就是食疗养生粥了。那么今天就跟小编一起来学习一下美味的食疗养生粥的做法吧。

　　养生功效：现代生活节奏块，人易产生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲劳。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇静安神，抑制肿瘤，清热通便，补虚健脾，消除疲劳等功效，尤其适合体虚乏力者食用。

　　养生功效：猪肝能补肝护肝，养血抗癌；绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于夏季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

　　养生功效：这道桂圆良姜粥含有丰富的糖类、姜黄素、多种维生素及蛋白质，可补充体力，消除疲劳，还具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

　　1、将猪肺洗净，放入锅内，加入适量的清水，置火上煮至七成熟时捞出，切成小块，猪肺汤撇去浮沫备用。

　　2、将粳米淘洗干净，倒入锅中，加入洗净的薏米、猪肺丁、猪肺汤和姜，置火上煮成粥，撒入葱、盐和味精，挑去姜，淋入香油即成。

　　做法：将红枣去核，与山药和淘洗干净的小米一起放入锅中，加入适量的清水，置火上煮至粥熟，撒入白糖即成。

　　3、锅置火上，加入玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁、大米，加水适量，煮30分钟，加入白糖即成。

　　养生功效：花生健脾养胃，润肺化痰。主治脾虚不运、反胃不舒、大便燥结；葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、之功效；核桃仁有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，能有效改善消化系统功能，因此，一起煮粥食用可健胃。

　　3、浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。

　　养生功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。九款养生粥食谱，不必去粥店了，你也可以把粥煮的香滑软糯！