吃对这6种当季蔬菜，让你轻松补肾、补血、健脾胃！女性朋友想要让自己的容颜更美丽的话，就需要了解如何补血补肾。因为肾虚贫血的女性，看起来脸色苍白、甚至面色萎黄，头发也干枯无光泽。可见补肾补血对于女人来说是很重要的。那么女人如何补血补肾呢？今天就跟小编一起来了解下吧。

　　俗话说男怕伤肝女怕伤肾。所以女人一定要注意补血补肾。中医认为女人只有气血充足，肝色才能饱满红润。食补是女人补血养肾最佳的方法。在饮食上女人究竟如何补血补肾最好呢？天天营养小编今天为大家推荐10种食材，对女人补血补肾最管用了。

　　1、阿胶：用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸可治疗贫血优于铁剂、改善体内钙平衡，也可用于尿毒症肾性贫血。

　　2、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态，还可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　7、何首乌：补肝肾、益精血，用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁，还可用于慢性肾功能衰竭。

　　食材：人参15克、母鸡1只、火腿10克、水发玉兰片10克、水发香菇15克，生姜、味精、葱、精盐、鸡汤各适量。

　　1、将母鸡宰杀后退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜均切片。

　　3、将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤上笼，然后在大火上蒸至烂熟。

　　4、将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里烧开，撇去沫子调好口味浇在鸡肉上即成。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。