一般来说，30岁以上的人，血管状态开始出现逐步下降。虽然这只是概况，不代表每个人的真实情况。但大量的临床观察发现，30多岁的人，如果不好好保养血管，发生心脑血管的几率就比较大了。

　　当我们的血管过了“保质期”，身体会不会有明显信号呢？这个问题涵盖的内容太广泛了。不过，我们可以从简单的两个方面入手，进行简单判别。这就是脑血管老化和心血管老化所出现的征兆。

　　除了养成良好的生活习惯和饮食习惯外，还需要我们了解一些对血管有积极保护作用的营养元素，然后适量补充。其中，钾就是我们应该补充的。

　　钾在人体内的含量非常少，但是影响却很大。它能过阻断血管紧张素所致的血压升高，促进排尿，发挥降压作用，还可以防治心血管疾病。可以说，它对血管的保护作用是立竿见影、显而易见的。让血管保险的窍门，就是补钾。

　　然而，就是这样一款血管保鲜剂，却不能够在人体内储存。人体所需的钾，必须通过每天的摄取才能得到补充。就一个成人而言，每天要从食物中获得2000毫克的钾，才能够满足身体的需要。

　　2000毫克钾=30克黄豆+50克小米+100克牛肉+100克菠菜+100克油菜+100克香蕉+80克鲅鱼+48克海带。可见，补充足量的钾，需要我们不能挑食，你的血管是否过了“保质期”？一个窍门能推迟广泛摄入食物。

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