将山药洗净，去皮，切碎；莲子去皮、芯，洗净煮烂；薏苡仁、白扁豆、粳米分别淘洗干净。把全部用料一起放入锅中，如常法煮成饭。

　　制法：将黄鳝活杀，去骨、养生秘诀。内脏，洗净切段，放入碗中，加入花生油、姜汁和食盐拌匀备用；粳米淘洗干净，上笼蒸至水分将干，把姜汁、黄鳝放在米饭表面，用文火蒸20分钟即可。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。三款适合糖友的养生米类主食