营养专家推荐冬季四大补身汤，总有一碗适合您想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。一碗汤有多大“魔力”？它能让全身变得温暖，让幸福感在心中升腾，如果做成药膳，还能起到滋补作用。

　　排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

　　鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。饮食养生！

　　鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

　　猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

　　山药性平微温，有益气补脾、滋补、助消化等功效。山药的成分中含有自由氨基酸、胆碱、多种维生素，以及钙、磷、铜、铁等矿物质。经常食用，能使皮肤光滑、白嫩、细腻。完整的山药是很容易保存的，只要不破皮，能完好保存几个月之久。

　　适合：一般山药都用来煲山药排骨汤、山药枸杞羊肉汤，能够养肝明目，增强体力。其实山药也可以煮素汤，比如山药桂圆冬瓜汤，就是暖胃健脾的汤；山药莲子红豆汤也有滋阴养血的功效。

　　百合，性平，味甘微苦，有润肺止咳、清心安神的功效。百合分为干、鲜两种。如果是鲜百合，要选肉厚、光滑、干净、筋少的，直接洗净后就可以煮制。鲜百合要即买即吃，干百合也不可保存太久，而且要放在干燥密封的容器中保存。

　　适合：心烦失眠的时候，可以用百合配莲子桂圆汤；冬天太干燥，皮肤瘙痒、嘴唇干裂时，可用鲜百合配以苹果、玉竹、陈皮、蜜枣煲瘦肉汤来调理；鲜百合枸杞银耳糖水，味道清甜可口，老幼皆宜，煮给全家喝，一定大受欢迎。

　　薏仁又名苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效。薏仁的主要成分为蛋白质，维生素B1、维生素B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点等功效，而且能促进体内血液和水分的新陈代谢，是目前很流行的健康食品。

　　党参味甘性平，具有补中、益气、健脾益肺等功效。党参的主要功效是补气血，从药店里就能买到。煮汤前泡一下，或直接与食物同煮。

　　适合：党参经常用来炖鸡汤，如党参乌鸡汤、党参老鸽汤、参归黑风汤等，都可以大补气血、增强体质。需要注意的一点是，萝卜善于消化积食，因此最好不要与滋补品一起吃，比如党参。

　　适合：当归是女孩子养血滋补的圣品，当归乌鸡汤、当归黄芪补血汤、当归党参炖鸡汤、还有当归桂圆大枣汤，都是补血活血的汤。常喝能令女孩子气色好。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。