不想动，特想吃，如何在满足口腹之欲的同时顺利减肥呢？看似矛盾，其实不难，今天推荐几招，让你吃点好保证基本热量的同时，排出垃圾，提高新陈代谢，从而促进脂肪燃烧达到减肥的目的。

　　功效：番薯含有大量的维生素A和维生素C，这些物质除了有着润滑肠道的效果之外，还能帮助你快速的排便瘦身。

　　做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，饮食养生。影响护肤的功效。炖一个1小时后，这四样东西又刮油又通便，让你轻松甩掉十斤！关火加入枸杞再闷上半个小时。

　　功效：银耳有着益气清肠的作用，搭配上苹果和枸杞的话， 口感会更好，而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身哦。

　　做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

　　功效：玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的，对于长期便秘的人来说，这款是最好的选择，另外还能有着减肥清肠的效果呢。

　　做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。

　　功效：海带富含胶质和岩藻多糖，除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外，排垃圾的时候还可以带走体内的油脂和垃圾哦。

　　很多MM抱怨想减肥但是自己太懒了，不想跑步更不想去健身房，最爱躺在床上看电视。没问题，今天小编就教大家一套7分钟的瘦身操，躺着就能瘦全身肥肉。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。