减肥总是口号喊的很响亮，但实际行动总是很少，日常的减肥方法都有哪些？怎样减肥最快最有效？减肥食谱都有哪些？?健康正确的减肥方法是怎样的？小编今天就给大家讲一种西红柿减肥法，让你边吃边瘦下来。

　　1、在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。

　　1、切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。

　　6、然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

　　1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，这样还会吸附多余脂肪一起排出。

　　2、西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

　　3、西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢。柠檬酸和苹果酸能够消除疲劳、强化血管，吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要，再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

　　因为碗的大小不一样，所以推荐大家使用碗口直径在8厘米左右的碗。主食请尽量食用米饭，面类则可以偶尔食用。

　　3、脐下练习：上身固定不动，再双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，怎样做目的是收紧和减去整个下腹围。

　　4、腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后， 然后再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。揉捏腹部“驱赶”脂肪。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，四季养生！享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。西红柿减肥法，西红柿君喊你来减肥啦！