九月的第一个节气——白露，刚刚过去。抓住换季逆生长！这个神器，女人都想要！古谚有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，意思是炎夏开始离去，暑气消散，入夜会渐渐冷起来。

　　节气转变，气候转变，身体若不能及时适应，往往会导致健康问题出现，那么秋季，我们到底该如何保养呢？

　　白露过后，要防秋燥秋燥是中医的一种说法，白露后气候开始少雨，天气尚热，人们依然呆在空调房，体内水分流失快，肺功能虚弱，因此极易引起上呼吸道一系列反应。

　　秋燥的具体表现为：口唇干裂、皮肤紧绷、咳嗽痰多、全身燥热、心绪不宁，有些人会出现咽喉肿痛等症状，严重的，脸上还会冒出红且发痛的痘痘。

　　中医建议，预防秋燥要加强运动，多出汗，多喝水。每天至少保证2000毫升水分摄入（约4瓶农夫山泉），此外还应多摄入营养滋润的食品，合理调整饮食。

　　除了冲泡蜂蜜水、蜂蜜柚子茶等常规饮用方法，秋天合理搭配其它食材，吃蜜方法新鲜百出的同时，也能让营养效用更佳。

　　以蜂蜜代替白糖，既补充体能，又增加营养，养生方法，真是一举两得呢~紫薯本身有补血、抗疲劳、通便等诸多功效，加入蜂蜜后，润燥清热非常好呢！

　　将雪梨切开，挖去内核，再将蜂蜜倒入梨中。封盖，放锅内蒸熟后，即可食梨饮蜜。或将雪梨削皮切块，放入炖盅，加开水以文火炖煮约1小时，待梨汁凉后，加入蜂蜜搅拌均匀亦可。

　　取白萝卜洗净、去皮、切碎，放入豆浆机中榨汁，加入蜂蜜后同食。或参考雪梨汁做法，炖煮萝卜汁，待汤汁凉后，加入蜂蜜食用。

　　俗话说“秋后萝卜赛人参”，入秋吃萝卜的好处，相信谷粉们都知道噢，补气顺气、清热疏肝、光泽肌肤！加上蜂蜜的营养价值，绝对是上佳滋润饮品！

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。