为大家准备了中学生一周营养早餐食谱供家长们参考，这些中学生一周营养早餐食谱是小编经过精挑细选，多方比较得来的，经得起时间的考验，实践的证明，大伙可千万别错过啦。

　　(3)锅中倒入油，将培根倒入锅中，中学生一周营养早餐要这样安排！赶紧戳进来领取吧！煎至一面变色时，翻边煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接着加少许盐调味，就可以出锅了。

　　所需食材：面条100克、鸡蛋1个、娃娃菜1棵、小油菜2棵、油、盐、小葱适量、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油1勺、白糖、花椒油、香油1茶匙、大蒜适量。

　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质来源之一。其实蛋还含有有助于提升记忆力的胆碱，多吃蛋类，会让孩子更聪明。

　　花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、养生方法，锌、铁、纤维和蛋白质等营养元素，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

　　全麦制品和糙米含有丰富维生素B、纤维素等营养，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

　　燕麦经常被应用在中学生一周营养早餐食谱当中，因其富含维他命、纤维素、钾、锌等营养元素，能够为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。