手脚冰凉的人有救了！这7招让你暖和一整个秋冬身体本身的阳气并不虚弱，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞体内，不能到达手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分不怕冷的，甚至怕热。

　　精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

　　在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。

　　劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

　　久坐办公的上班族，平日锻炼少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，比如瑜伽。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

　　在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。可在早晨或下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助于调理五脏气血。

　　熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点，就会手脚冰凉、浑身发热、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。

　　秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调治为”早卧晚起“，躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

　　泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。

　　也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。

　　打底裤、打底袜紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

　　寒冷时节强调温补，红糖水具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。煮红糖水时，可以加一小块姜，利水利尿。

　　选用乌鸡500g，枸杞15~20g，百合30g，黄芪10~20g。鸡肉洗净，大火煮开后捞出清除血污，再放入高压锅或炖锅中，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即成。

　　乌鸡温中益气，枸杞温补肾阳，百合滋阴润肺，黄芪滋阴温肾，适合身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。

　　羊肉补肾助阳、温补气血、开胃健脾，秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好炖着吃，经过炖制更加熟烂、鲜嫩，易于消化。

　　枸杞主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等症状。枸杞宜煮粥，还可早晚嚼食，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适。

　　红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，健康养生，为人体补充热量。

　　栗子宜肾宜气，养胃健脾。可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝，无论是熬汤还是炒食，都应细细咀嚼，可用达到更好的补益效果。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。