小时候冬天最盼望的是可以吃到又酸又甜的冰糖葫芦。山楂不仅味美，而且有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

　　香叶3片；桂皮4g；姜8g ；花椒20颗；老抽15g；生抽120g；料酒10g；盐2g；红烧肉400g ；山楂200g ；冰糖20g ；八角2个

　　2、这道菜菜的肉肉不需要焯水，不过为了味道更好，可以将切好的肉肉泡在加了少量姜丝、花椒和料酒的清水中，泡1个小时；

　　柚子有“天然水果罐头”之称。除营养价值高之外，还具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。

　　1、柚子在热水中浸泡约10分钟左右，用食用盐在柚子皮上轻轻搓揉去22.将柚子皮刮成薄片，越细越好，再切成细丝，越细越好；

　　3、上锅煮时，可以放入适量的冰糖，熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟。待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了；

　　南瓜蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

　　调味料盐；糖/水500ml；南瓜500g；嫩姜10g；鲜奶500ml；香菜叶3片；橄榄油10ml；酸奶5ml

　　1、南瓜去皮及籽，洗净，别错过这些当季的美食，冬天养生全靠它们取400g切大丁；嫩姜洗净，去皮，切片。剩下的南瓜与白木耳切小丁，加水煮熟；

　　2、取一个汤锅，放入橄榄油，炒香姜片，加入南瓜及水煮至熟烂，再加入鲜奶，倒入果汁机搅打成汁，倒回汤锅内；

　　紫甘蓝不仅富含多种维生素，还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝更是预防心血管疾病、癌症的上好选择。

　　牛油果1个；洋葱少许；红椒半个；黄椒半个；生菜适量；蛋黄酱适量；食盐少许；橄榄油少许；法香少许；青椒半个；

　　5、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+盐+橄榄油+法香碎，拌匀，然后浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。