天气转冷皮肤就变成“墙皮”？教你一招焕新颜！皮肤干燥主要发生在秋冬季节，在这个时候，人体内的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，属于干性皮肤。在平时生活中，有些不良的习惯也会影响人体的新陈代谢，从而导致人体水分的流失。

　　相随着岁数的增加，人体的雌性激素越来越少，皮脂分泌减少，人体保持水份的能力也开始下降，所以才导致了很多中老年人秋冬季存在皮肤干燥的情况。

　　秋冬气候的变化，会导致皮肤腺和汗腺的异常，皮肤的表面变得更粗糙；另外，人体自身的抵抗能力下降，也会导致皮肤变得干燥。

　　睡眠不足、过度减肥、偏食、疲劳等不良行为会影响身体的血液循环。当人体的健康失去平衡的时候，皮肤干燥也随之而来。

　　很多人都在给皮肤补水，但人们往往更注重“面子”，却忽略了身上的每一寸肌肤都需要护理。下面就给大家介绍几种简单而实用的润肤方法让你的皮肤保持滋润。

　　由于人体的体液呈弱碱性，所以平时多吃碱性食物，如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意少吃酸性食物，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

　　缺铁、锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺和红斑。含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分，可以改善肤色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等，不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境，因此同时要增加番茄、青椒、饮食养生，山楂等含维生素C多的水果蔬菜。

　　有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

　　特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　洗澡时避免使用含凉性物质（如薄荷、柠檬等）的沐浴露暂时收起来，把滋润（含有牛奶、玫瑰等）的沐浴露拿出来。

　　皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择酸碱性较低的品种。

　　冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护；不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。

　　每天洗澡后薄薄地涂抹一层润肤乳于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

　　清洁皮肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。

　　方法：首先将银耳放在水中浸泡，浸好之后再洗净撕成小朵，然后放在煲里煮软，接着再将蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后转成小火再煮15分钟，然后加适量冰糖即可。

　　方法：首先将所有的食材用清水洗净，洗净之后把玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后转成小火直至粳米煮开，然后再加适量的调味料即可。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。、