在炎热的夏天，火辣辣的阳光，很容易就晒伤皮肤。一旦防晒不到位，立马整个人就被晒黑了一圈，还有可能晒出了斑点，让爱美的女性们很是困扰。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮肤呢？接下来将为大家介绍三款吃了有利于改善肤色的粥，供大家参考。

　　2、养生技巧。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。建议早晚服食。

　　4、把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

　　功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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