可以。武术散打是一种能够防身自卫,瘦身健美,增加自信的体育运动,其特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且使双腿的线条更优美,更结实...

  主要练习大腿外侧肌肉群,尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果,另外还可以增强女性代谢。 主要练习腘绳肌。腘绳肌是大腿后...

  秋天是一个收获的季节，这时候到户外转转，不仅能强身健体，开阔视野，而且还能收获不少壮美的风景。 在凉爽的秋风中，在金色阳光的抚摩下，让自己...

  随着时间的推移,钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及...

  孕初期跳舞有以下几点好处:舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松,有利于孩子的出世。舞蹈练习能帮助孕妇尽...

  在打羽毛球时,握拍的那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作,动用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗热量,燃烧手臂上多余的赘肉。而另一...

  ：不少人利用运动来减肥，但坚持一段时间都没有效果，是怎么回事呢？有专家指出，运动时间长短影响减肥效果，过短或过长都不能减肥！那么运动多久...

  ：平坦无赘肉的小腹是美女追求完美身材的一大标准，但不良生活习惯使得肚子长满游泳圈！运动是减肚子最有效的方法，那么做什么运动可以瘦肚子呢？...

  1.1、首先,内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键,内套越厚越包脚,鞋舌越软越好,合适、包脚的鞋才能保护脚踝,让运动更灵活好的鞋身应该要够坚固,海绵要...

  一个人体格健壮才能去实现梦想，引体向上是锻炼的好办法，那么怎么练习引体向上，引体向上技巧有哪些呢？下面爱养生网为您介绍怎么练习引体向上，...

  1.1、半船式变体:把头和肩胛骨抬离地面,眼睛看肚脐。把肚子收进去,弓背向上。 收紧腹横肌。激活从耻骨到肚脐的区域。 然后把左脚抬离地面一个拳头的...

  跳舞后肌肉酸痛特别是已锻炼过的部位格外酸痛时,为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间,建议舞者不要对已经锻炼过的部位进行再次练习,因为肌肉的增长...

  冬天练武术有什么好处冬天练武术可以促进骨骼的生长发育。常参加武术活动的人比不参加武术的人身高要高四到八公分。因为冬季武术锻炼,促进身体对钙...

  根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的...

  跳舞之后腿疼怎么办双脚在墙前方大约一个大腿的长度,双脚稍分开,下蹲,至髋关节与膝盖在同一水平面,调整双脚离墙的距离,使小腿垂直与地面呈90度,双手...