广场舞这么流行，关于广场舞的专业名词大家都了解多少呢？例如广场舞16步什么意思？下面爱养生网为您解析广场舞16步什么意思，看看吧。 老年人在广...

  标准仰卧起坐做法双腿屈膝,躺卧在地上,左右脚稍稍分开,手臂屈肘,手托在头下面。仰卧起坐action!接着第一个姿势,头部抬起来,背部以上的部位离开地面,眼...

  风筝健身 我们需要了解的安全知识古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，...

  买张健身卡到健身馆里挥汗如雨，那是懒惰一族的锻炼方法，如今，山地车户外运动在南京吸引了很多人，学生、上班族，甚至整日以汽车代步的公司老总...

  男孩子一般建议4岁以上,有些道馆招收3岁以上,大概就是3~5岁就可以开始学习空手道了,不过小的孩子大多数没有什么定型,还是需要家长多多坚持,鼓励。 小...

  动动老师是广场舞的杰出代表人，动动教如何跳广场舞是广场舞入门必学的内容，下面爱养生网为您列举动动教如何跳广场舞的教学视频，供参考。 学习广...

  跳完舞怎么拉伸腿做这些拉伸动作的时候,有没有做到位你自己是可以感觉到的。因为每个动作都会拉伸到对应部位的韧带,你会有韧带被拉扯的轻微痛感。...

  产后伸展运动可以帮助子宫快速恢复到正常位置,还可以缓解全身的关节和肌肉,促进血液循环,气血通畅了水肿自然就减轻了。尤其是早晨起床之后,在床上做...

  针灸可以减肥吗现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,特别是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,而针灸减肥的方法是通过针灸...

  爵士舞的动作要求随着音乐,腿向前跨步或退步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,要注重手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感。 送胯、扭腰、身体呈波浪形...

  人在参加体育锻炼的时候,由于神经系统兴奋,使大脑的供血量增加,大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免了神经系统过度紧张,达到消除疲劳的目的,其结果使...

  以体重50公斤为例,转一小时呼啦圈可以消耗250大卡,也就是大概1100焦耳的热量。而且呼啦圈减脂目标明确腰腹部,因此经常练习减腰腹部的效果是很明显的。...

  怀孕期间跳舞,就如瑜伽和散步一样,能够给怀孕妈妈和宝宝带来很多的益处,其中包括:舒缓怀孕带来的不适症状;增加体力,舒缓怀孕紧张不安情绪;能够提高在...

  要点：此式为以气化力之练法，采用逆腹式呼吸，吸气时气人丹田，呼气时引丹田之气注入指端。不可用力过猛，宜循序渐进。 距墙一米而立，两脚分开与...

  3名时尚女性亲身体验、真实经历，在痛苦与挣扎中，感悟真知不是每个人都能通过瑜伽达到瘦身的效果，这是为什么呢？特邀资深瑜伽专家--天地心韵王媛...