瑜伽每天什么时候练好每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。当然黄昏或者其他时刻也可以操练,但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了...

  睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。 中药...

  肚皮舞减肥效果好吗肚皮舞减肥效果很好的,肚皮舞之所以能够成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄...

  游泳的时候,眼睛长时间同水接触,容易使水中的细菌,病毒和刺激性物质入侵眼部,导致眼睛疾病的发生。 游泳爱好者游泳的时候,耳部没入水中,由于水的压力...

  随着生活质量的提高，人们对健康的问题也越来越看重了，随之而来的就是出现了越来越多的健身方法，在这儿就向读者推荐一种比较新潮的运动沙滩运动...

  2、 采四足跪姿，双手双脚打开与约与肩同宽，手肘不完全打直锁死，两手手肘内侧相对，手腕约置于肩膀正下方。牛背式：吸气时，脊椎朝头尾两端延长...

  减肥不仅可以从动作做起，而且减肥还可以从饮食做起，而这种饮食减肥法，也给懒人带来很大的方便。懒人当然就是不想靠运动来减肥的， 减肥不仅可以...

  1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分...

  1.1、水上摩托艇可以在瞬间提速,贴水面飞行每小时达60公里以上。因为没有刹车系统,所以在靠岸时只能依靠减速或熄火滑行。 1.2、摩托艇操作方便,而且配...

  女人练瑜伽的好处站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。...

  少儿适合练什么武术幼儿跆拳道的普及其实有很多方面的原因,一个原因是跆拳道对场地没有什么特殊的要求,所以开课相对容易。另外,跆拳道初学的时候...

  幼儿学习舞蹈的好处1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体...

  盘点适合冬季的户外健身运动俗话说，冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。寒冷的冬天已经来临，目前适合冬季户外参与的都有哪些热门...

  男性瑜伽 解决男性肥胖男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的...

  运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，练完太极拳六忌事项不...