春天就要来了，妈妈们做好准备了吗？春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁。冬季的低温并不会立刻回升，至少需要 10 天 ~15 天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15 天。

　　早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。立春后昼夜温差较大。养生秘诀。早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，但天气乍暖还寒，人很容易受风寒。

　　因此立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，心脑血管疾病也处于多发期——孕妈妈、新妈妈与宝宝正处于最特殊的生理时期，一旦受风寒，吃药谨慎不说，更易落下病根。

　　“腊八过，立春至。”在这一天，我国民间有“咬春”的说法，即吃个生萝卜消食防病，现在的“咬春”则更多是吃春饼和春卷。很多孕妈妈在怀孕前喜欢生吃萝卜“通气”，但是如果准妈妈们正处于保胎阶段、或者有先兆性流产的准妈妈，最好还是不要生食萝卜。其他准妈妈，即使没有这些状况，生萝卜的食用也要少量，不能多吃。如果将白萝卜煮汤、做熟，可适量食用无妨。

　　研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果、蔬菜、蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。

　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家中有宝宝和老人，可以每天上午 8 时左右适当开窗通风，请他们避开到暖和的房间，通风结束后再慢慢返回。

　　(1)、风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

　　(2)、戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

　　随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如散步、慢跑以及并不剧烈的球类运动。立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

　　为自然分娩，很多孕妈妈都会选择散步来锻炼身体；冬季空气质量较差，再加上温度很低，孕妈妈和准爸爸通常将散步地点定为超市、商场；立春一过，春季的气温渐渐回暖、万物复苏，在天气较暖、阳光灿烂的日子，孕妈妈们不妨恢复室外散步——但是要注意，散步时一定要有人陪同，随身携带食物和水。

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