眼看着温度慢慢升高，夏天就要来了，不穿热裤、短裙夏天岂不是白过了，但是你的美腿准备好了吗？还没有的话，看看哪些食物能助你一臂之力，让你拥有大表姐同款美腿。女人想要双腿又白又细，可以多吃它！

　　香蕉向来是瘦腿食物界的常胜军，被誉为“美腿高手”，含有丰富的钾元素，能帮你伸展腿部肌肉，补充腿部所需的钙质，防止下半身浮肿。

　　很多人都知道芝麻有养发、令皮肤光滑的作用，却很少有人知道其实它还有减肥的功效，芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖，可以防止人体发胖。

　　含有的亚麻仁油酸成分可将附着在血管壁上的胆固醇迅速地排出体内，防止变成堆积在大腿上的脂肪。但是，慢性肠胃炎患者需忌食芝麻。

　　香蕉向来芹菜的味道虽然有些人接受不了，但是它含有非常容易被人体吸收的胶质性碳酸钙，以及大量的钾，去除水肿功效一流，小蛮腰和小细腿一起get~

　　果皮中还含有柚皮苷，有抗氧化和抑制食欲的作用，想要美腿、美容的女神们千万要把它放入食物清单。

　　白萝卜这个减肥圣品，有助于促进消化脂肪类食物，防止皮下脂肪堆积，特别针对腿部效果非常好，还有去水肿的功效。

　　香脆爽口的白萝卜生食或煮熟吃均可，和肉类如牛腩一起炖煮香得口水直流，清清淡淡的营养滋味让你吃得满足又轻松变美。

　　菠菜中含有丰富的铁，女性月经来潮时多吃可帮助排血，减肥瘦腿者吃可以让身体有更多的能量，防止下半身囤积脂肪，吃出小细腿。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。