今天是24节气中的处暑，处暑在立秋之后白露之前，很多朋友对处暑养生并不了解，今天不如就让小编带你一起来学习下处暑吃什么能养生吧。

　　3、免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠；

　　4、在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。

　　2、砂锅接足够的冷水，烧开，倒入龙骨、老姜（去皮拍扁）、蜜枣1颗大火煲15分钟，加入粉葛转中小火煲约2小时；

　　3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

　　1、准备好各种材料；猪腱子肉切大块，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用；

　　3、将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅肉，加入约1000毫升的清水；盖上炖盅盖子，放入电炖锅内，加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加入少许盐调味即可。

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，养生小知识。处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时的起居作息也要相应地调整。

　　进入处暑养生，首先调整的就是睡眠时间，除了继续保持早睡早起使睡眠充足的习惯外，最好比平常多睡一个小时，保证有质量的午觉。当人体的精气神皆内守于五脏，五脏安舒，则气血和调，以应对“秋乏”。

　　处暑入秋之后运动的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高人体对低温的适应力。中午由于室外天气仍然炎热，运动的时间适合选在早晚。

　　运动的类型则可选择慢跑、登山等，景致自然，空气新鲜，于怡情中健身，“仁者乐山、智者乐水”，登山之乐，由来已久。处暑运动要以“不累”、“微汗”为标准，以便保持良好的精气神。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙散散步，呼吸新鲜空气。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。今日处暑，这5道养生菜不摆上桌就太亏了！