这些菜谱能帮孕妈妈提高抵抗力妈妈要是生病了会非常麻烦，因为很多药物都是不能够吃的。日常中摄取充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。下面就为孕妈妈准备了一些能够提高抵抗力的食谱，赶紧吃起来吧！

　　瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血。

　　原料：豆角260克、面条适量、猪里脊肉1小块、色拉油适量、食盐4克、葱5克、蒜8瓣、料酒少许、生抽5克、老抽5克、耗油适量

　　1、豆角260克，洗净，掰成5厘米左右的长段，猪肉一小块，洗净切片，加料酒，生抽，老抽，白胡椒粉，盐腌制入味；大蒜8瓣，洗净切碎末；

　　2、锅中倒一点油，放入肉片炒到变色，再放入葱花炒出葱香味，再下入豆角，翻炒几下后加盐，生抽，老抽，炒匀；

　　3、面条加水煮到七八成熟，捞出备用，这时倒入热水，水量将将没过豆角，然后均匀铺上蒸到七八分熟的面条，盖上锅盖，中小火焖。待汤汁收的差不多了，加一点蚝油，拌炒均匀。最后把火调大，撒入蒜末，边炒匀边收干汤汁就可以了。喜欢吃醋的最后还可以再烹一点醋。

　　1、把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了；

　　3、热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒，放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，加盐和鸡精（或者省略）调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

　　原料：鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许

　　3、另起油锅，倒入芥蓝和红椒翻炒，并加少许盐调味，倒入鸡脯一同翻炒至味道融合，出锅前加少许糖提鲜即可。

　　2、用90度左右的水冲泡出绿茶备用，可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁，过滤茶水到大茶壶中，加入果肉，果皮丝；

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。