平时很多人都喜欢将豆浆当做早饭来饮用，配上一些豆浆或是面包，还是蛮好的。事实上豆浆的养生功效有很多，当然了豆子的种类有很多，都是可以用于制作成豆浆的。而且起到的养生功效也各不相同，对身体都有好处，那么补肾的豆浆怎么做才更补肾，养生效果才更好呢？

　　常喝黑豆豆浆具有补肾强身、延缓衰老和除湿利水等多种功效。我国医学认为黑豆豆浆除了以上功效外，对于治疗风毒脚气、水胀满、风痹痉挛、黄痘浮肿、产后风痛、解药毒及耳聋耳虚等病症均有良好的疗效。黑豆豆浆的功效有这么多，大家不妨多动手尝试一下哦，在寒冷的冬天为家人送上一杯美味营养的黑豆浆，温暖又体贴。

　　黑豆浆要比黄豆浆多一些疗效，长期食用黑豆，会使您的肌肤变得更加红润有光泽，还可以填骨髓、长气力、补虚能食。一直以来民间都用盐煮黑豆食用，这样有补肾的作用。

　　黑豆中含有的氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇及一些微量元素，例如钙、铁、磷。黑豆中还含有丰富的抗氧化物质异黄酮类，所以说常喝黑豆豆浆非常有益身体健康。

　　黑豆的丰胸效果非常的好，大家都知道丰胸主要就是补充蛋白质和胶质，而黑豆中恰恰富含优质的蛋白质，如果配合生理期，在黄金时段饮用，效果会更好的。

　　黑豆豆浆的营养价值丰富，由上面我们可以得知，常喝黑豆豆浆对减肥有非常好的帮助。如果你想要通过节食来减肥的话，喝黑豆浆补充的营养会更多一些哦。

　　将45克黄豆浸泡6-12小时，15克去核红枣、10克枸杞洗净后一并加入豆浆机，再加清水打成浆后一同煮熟即可。有补虚益气、安神补肾和改善心肌营养之效，特别适合心血管疾病患者饮用。

　　将10克花生和80克黑豆浸泡后与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性朋友来饮用，具有乌发、养发、润肤、美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　将黄豆、青豆、花生米、黑豆、豌豆五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡12小时后洗净，与适量的清水一起打浆后煮开，即可饮用了。此豆浆富含营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及糖尿病等有一定的食疗作用。还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖和增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

　　很多人喜欢买生豆浆回家自己来加热，加热时看到有泡沫上涌就以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成的气泡造成上冒现象，并不是沸腾，它还是没有熟的。没有熟的豆浆对人体有害，因为豆浆中含有的有毒物质会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生一定的刺激，从而引起中毒症状。

　　预防豆浆中毒的办法就是将豆浆完全煮沸，这样就可安心的饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛或者是呼吸受阻等症状，应立即就医绝不能延误时机，以防危及生命。

　　在豆浆中打入鸡蛋，有人认为这两样都是营养价值很高的食材。可是把他们放在一起的话，就会产生不易人体吸收的物质，大大降低了豆浆的营养吸收。

　　豆浆中加红糖喝起来味道比较香甜，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合以后，会变性产生一些沉淀物，就大大的破坏了营养成分。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，不在单调，补肾的豆浆，它的补肾抗衰效果一绝！最有用的养生小知识大全。